Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een recent ontwikkelde vorm van psychotherapie die zich richt op het vergroten van psychologische flexibiliteit. In plaats van het bestrijden van vervelende gedachten en gevoelens, moedigt ACT aan om deze te accepteren en er op een andere manier mee om te gaan. Dit helpt mensen om bewust te leven in het hier en nu, en om te handelen in lijn met hun persoonlijke waarden.

ACT combineert acceptatiegerichte oefeningen, aandachtgerichte oefeningen en gedragsverandering, wat leidt tot meer veerkracht en een betere kwaliteit van leven. Het is effectief bij het behandelen van diverse problemen zoals stress, angst, depressie en chronische pijn. Door te leren hoe je gedachten en emoties kunt observeren zonder erdoor meegesleept te worden, kun je meer ruimte creëren voor wat echt belangrijk is.

Wilt u meer weten over ACT of een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we naar de beste aanpak voor uw situatie.